Получите полный доступ к сайту
- Доступ к записям всех вебинаров
- Бесплатные уроки
- Тест-драйв курсов
- Бомбически полезная рассылка
- Возможность разбора с преподавателем
- Доступ к коммерческим заказам
7 причин не начинать
Сергей Литау — президент сети центров «Федерация йоги» и ведущий тренер #Суперйогамарафона — рассказывает о том, что заставляет людей не заниматься йогой.
1. Не уверен, что у меня получится...
Бытует мнение, что люди, которые занимаются йогой, должны быть какими-то особенными. И тут часто сталкиваются два противоположных взгляда. Одни считают, что, мол, обычному человеку до этого «Олимпа» не дотянуться, так что — и начинать не стоит.
Другие предполагают, что, если уж начнут заниматься, то с первых занятий станут «гималайским йогом», который, как известно, не пьет, не курит, не общается ни с кем, всегда на медитации, всегда спокоен.
Занимайтесь с удовольствием.
И без фанатизма.
Все это крайности, друзья! Не имеют отношения к реальности.
Важно заниматься регулярно. Это главное. В сущуности, даже не важно, чем. Можно делать планку 2 минуты утром — бодрит! Можно делать по утрам зарядку или комплекс упражнений с любым приложением для фитнеса. Это 2, 5, 15 минут, но каждый день. Я предлагаю йогу.
Вы попробуйте внедить в жизнь какое-то регулярное занятие — так, чтобы каждый день — без пропусков и через 101 день вы не узнаете себя. Гарантирую.
Начните с регулярности, если вы, ну, тюлень совсем)
Вот классный пост про регулярность, как-то наткнулся:
2. Йоги — это не люди
Иногда можно услышать: «Ты ж йог! Че ты психуешь?» Меня эта фраза бесит ))
Я не считаю, что человек, занимающийся йогой, перестает быть обычным человеком. Ему также свойственны все эти нервные реакции:
- злюсь
- бешусь
- раздражаюсь
- завидую
- огорчаюсь
- ною
- туплю
- прокрастинирую как модный
- страдаю
- ленюсь
- забиваю
- грызу себя, что забил
Но есть один момент, который приходит с регулярной практикой: вы можете выбирать ваши реакции как одежду в шкафу. Это и есть осознанность. И этот навык — выбирать реакции — дает нам абсолютную свободу, и совершенно новое ощущение жизни.
Попробуйте. Вам понравится)
3. Нет времени ни на что, какая йога...
Знаете, сколько людей говорят, что у них нет времени?
Нет подходящего места, нет денег, нет сил, не сейчас... Они не знают, какой йогой заняться, они постоянно находятся в выборе и в сомнениях: быть или не быть? Начать сейчас или лучше завтра?
Или другой тип: умеют найти рациональное обоснование своего решения не заниматься. Сначала решение, потом обоснование, заметьте)
А завтра включается новая история: вы устали, с понедельника по пятницу трудились, а тут еще и заниматься!.. А через 15 минут я сижу в кровати с ноутбуком... И время потеряно.
Вот здесь надо честно себе признаться — это просто лень.
Обоснования у всех разные. Даже самые благородные.
Лень — коварный враг, я его хорошо знаю и научу вас с ним бороться:
- как работает лень
- как отличить лень от не лени
- как открыть в себе осознанность
- и начать наслаждаться каждой минутой жизни
- как сделать практику регулярной
- зачем все это надо
Все это мы подробно разбираем на курсе.
4. Я толстый...
А я открою вам секрет.
Во время занятий йогой, как только вы начинаете полноценно тренироваться и просто становитесь дисциплинированным, вы постепенно приобретете ту форму (физическую и эмоциональную), которая для вас оптимальна. Ведь сама природа решила за вас, сколько вам весить и как выглядеть. А не какая-нибудь дань моде.
Большинство из вас уже после первого урока почувствуют свое тело, услышат новые ощущения, вспомнят, где вообще мышцы находятся и что это такое. С обретением привычки регулярно заниматься вы научитесь слышать свое тело и доверять ему. Чувствовать, что ему нужно, а что нет. Что идет на пользу, а что навязано и просто вошло в привычку.
Вы полюбите себя. И тогда все встанет на свои места :)
5. У меня болит спина...
А вы пробовали жить с прямой спиной?
Нет, я серьезно! Вы пробовали ее распрямить? Многие люди просто не могут сидеть с прямой спиной. И знаете, почему? У них нет элементарного навыка, не развиты мышцы, которые держат позвоночный ствол в прямом положении.
И как же прекрасно это ощущение, когда вы поймаете, наконец, то состояние позвоночника, когда ваша спина становится прямой и расправляются плечи! Поверьте, огромное количество трудностей и проблем, которые вы на себя взвалили, начнут решаться, даваться вам легче или вообще лопаться, как мыльный пузырь.
И всего-то нужно — распрямить и укрепить спину. На Базовом курсе мы уделяем особое внимание внимание спине и упражнениям на укрепление мышечного корсета.
6. Сил нет.
Постоянно ли в вашей жизни состояние усталости?
Утром на работе вы еле бредете к заветной цели — кофемашине. Завариваете себе чудо-напиток, ждете прилива бодрости, а ничего не происходит...
... может еще парочку?
И вот, вы еще не начали работать, еще только понедельник, но вы уже устали. К обеденному перерыву вы абсолютно измотаны. А вечером приходите домой, и сил хватает только на то, чтобы дойти до кровати. Или налить бокальчик вина, чтобы снять напряжение. Как вам такое?
А утром все сначала.
Так вот, для тех, кто сильно устал, скажу одну вещь. Усталость — это ваша интерпретация событий. То, как вы решили жить. Вам просто неинтересно. Вам скучно. Вы не хотите думать о том, что в вашей жизни может что-то поменяться.
Точка.
Вот, что я вам скажу однозначно: уровень энергии в результате йога-тренировок очень сильно возрастает. И нигде, ни в фитнес-клубе, ни в бассейне, ни в других подобных местах такого эффекта вы не получите. Я просто хочу обрисовать вам наилучший расклад: как перестать уставать, как быть абсолютно эффективным, как быть заряженным на 100%?
Занимайтесь по чуть-чуть каждый день.
7. К этому надо подойти серьезно...
Слушайте, вы когда-нибудь видели, чтобы человек, у которого хорошее настроение, был очень серьезным?
Если его переполняют позитивные эмоции, он просто не может быть серьезным! Если он наполнен позитивом и радостью, он насвистывает какую-то мелодию, у него все хорошо, он «на легкости», весь «на релаксе»... Он хорошо себя чувствует и дарит всем окружающим позитив и радость!
Не может человек с лицом, полным снобизма, адского напряжения и гордости от того, что «он йог», нести энергию света, счастья и добра. Понимаете? Да?
Поэтому — расстилайте коврик и давайте скорее начнем заниматься!
Несерьезно!
В своё удовольствие ))
Да пребудет с вами сила.
← Вернуться к тесту «Удар пяткой по ягодице!»