ЗАПИСЬ МАРАФОНА

Даосская интимная гимнастика

ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ

Укрепите тазовое дно с помощью безопасных практик без тренажёров, чтобы избавиться от дискомфорта, опущения и подтеканий

Вернете чувствительность и пробудите жизненное либидо через мягкие практики и дыхание

Пробудите «мышцу Ци» — источник женской силы, здоровья и энергии

Доступ навсегда сразу после оплаты

Почему интимная гимнастика — основа моей системы

Женщины приходят ко мне с очень разными историями. 


  • Одна говорит: «Чихаю — и бегу переодеваться».
  • Другая признаётся, что больше не хочет близости — не потому что не любит, а потому что ничего не чувствует.
  • У третьей — постоянная тяжесть и давление внизу живота, а врачи лишь разводят руками: «Ну, возраст…» и выписывают гормоны.
  • Кто-то страдает от сухости и раздражения каждый день — даже без близости, просто в быту.
  • И почти каждая добавляет: «Мне даже говорить об этом стыдно. А внутри — тревога, что теперь так и будет».

И всё это — сигналы тела, что в интимной зоне нарушен кровоток и застой. И именно здесь часто лежит корень — и боли, и апатии, и гормональных сбоев.


Даосская интимная гимнастика — это не “закачка”. Это мягкое включение интимных мышц, которые даосы называют мышцей Ци — источником женской жизненной энергии. Когда она «спит» — утекают силы, желания, удовольствие. Когда мы её активируем — тело оживает.


На этом марафоне вы узнаете, как заниматься безопасно, бережно и эффективно — чтобы шаг за шагом вернуть чувствительность, лёгкость и уверенность в себе. С помощью правильного дыхания, микродвижений, расслабления и ощущения тепла. Через «мышцу Ци» — ваш внутренний источник энергии, женственности и здоровья.

Программа марафона

Каждое занятие — это 30 минут заботы о себе!

УРОК 1

УРОК 1

Пробуждение таза и подготовка

Подготовка: заземляющее дыхание в живот

Раскачка таза

Даосские "волны" — специальные движения для плавного пробуждения тепла внизу живота

Работа на внутреннюю поверхность бедра

"Тряски" — специальные техники на расслабление, снятие напряжений со всего тела

🌿 Результат: расслабление, лёгкость в тазу, контакт с телом

УРОК 2

УРОК 2

Интимная гимнастика без ошибок

Почему "просто сжимать" — не работает: разбор мифа о Кегеле

Как не зажимать живот, лицо и плечи

Работаем с интимными мышцами на выдохе

Упражнение «жест лошади» из йоги — на включение, расслабление и поднятие жизненных сил 

Пробуем интимную гимнастику лёжа, сидя, в разных позициях — находим самые эффективные положения


🌿 Результат: чувствительность, мягкая сила, контроль без перенапряжения

УРОК 3

УРОК 3

Удовольствие, тепло и энергия

Практика на расслабление и эластичность интимных мышц.

Учимся позициям для декомпрессии.

Расслабляем мышцы с помощью дыхания. 

Осваиваем легкое расслабляющее встряхивание области таза.


🌿 Результат: внутреннее тепло, приятные ощущения в теле, эмоциональный подъём

УРОК 4

УРОК 4

Подведение итогов — объединяем все в общий поток

Нужны ли тренажёры? Когда — да, когда — нет. Как выбирать?

Как встроить гимнастику в повседневность?

Разбор типичных сложностей: «не чувствую», «устаю», «непонятно, правильно ли»


Практика дня:

Общая практика с включением дыхания, интимных мышц и мягких движений — итоговый поток


🌿 Результат: уверенность, понимание, с чего начать и как продолжать, ощущение себя в теле

Этот Марафон – про вашу мягкую силу, которую вы уже носите в себе. Я просто помогу её пробудить — бережно, шаг за шагом.

Что дадут вам уроки марафона?

  • Вы поймёте, как укреплять тазовое дно без вреда и ошибок: разберётесь, почему обычные упражнения не работают, и как включать интимные мышцы мягко, без перенапряжения 
  • Поймёте, как снизить проявления недержания и опущения: узнаете, как через дыхание, микродвижения и расслабление запустить кровоток и снять застой в малом тазу
  • Начнёте возвращать чувствительность и удовольствие: почувствуете первые отклики в теле и научитесь основам интимной практики — без тренажёров
  • Вернёте ощущение опоры в теле и активируете энергию: научитесь слышать своё тело, работать с «мышцей Ци» — и именно оттуда будет рождаться энергия, спокойствие и женственность
  • Получите чёткую систему и поддержку для продолжения пути! Марафон — это начало. Вы поймёте, как встроить практику в повседневность и что делать дальше, чтобы получить реальные результаты

🎁 Подарок всем участницам

Практика «Золотая рыбка» —мягкое упражнение, которое пробуждает низ живота, разогревает позвоночник и усиливает эффект от гимнастики.

Ссылка на это место страницы: #form

Оформить заказ

✨ За 4 урока вы поймёте, как заботиться о себе через тело — бережно, по-женски и с удовольствием

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"c975d8718c661c1d67bdfd0fcf717f12","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1066168749,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я давно оформила навсегда запись марафона
или отменить редактирование
Вс 12 Окт 19:05 • Ответить

Показать еще комментарии (1)

{"signature":"e4994b21efe1cd8b5e85faa11f81bef2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1066169286,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
⁸
или отменить редактирование
Вс 12 Окт 19:07
{"signature":"fc662fcb4afcbf82656cefb27006aae9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1066173866,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Опять не дают запись, ведут допрос
или отменить редактирование
Вс 12 Окт 19:18
{"signature":"8a82f80ee8ad42bb561268cd568a094e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1066212522,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
5Days-Yog удалить
Я вам отправила ссылку на доступ к тренингу на почту, на которую вы оформляли заказ. Вы просто заходите в личный кабинет с другого аккаунта, который на другой имейл, поэтому не можете попасть в личный кабинет. Вам надо зайти под своим имейлом, на который вы оформляли заказ.
или отменить редактирование
Вс 12 Окт 21:06
{"signature":"6ab8a3776e65d8bd44f12366751ab4d6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1017444203,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я проходила марафон. Было интересно. Начала делать. А запись именно того марафона или есть еще что-то?
или отменить редактирование
Вс 20 Июл 11:24 • Ответить
{"signature":"a77bf140f6dbc24d5ea37a11ae34a3db","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1017456248,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
5Days-Yog удалить
Лидия, это запись прошедшего марафона с доступом навсегда.
или отменить редактирование
Вс 20 Июл 11:55
{"signature":"ea3aa8300fd279ed3ad5ed81c037fb8a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1017369697,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Открыт доступ на покупку записи? Или просмотр?
или отменить редактирование
Вс 20 Июл 00:22 • Ответить
{"signature":"5af7d18d974507c680704d7ee697f5c8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1017455999,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/marathon-intim-gym_zapis"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
5Days-Yog удалить
Это акция на покупку записи марафона
или отменить редактирование
Вс 20 Июл 11:55

ИП Жерненкова Марина Васильевна

ИНН 231540996304

ОГРНИП 324900100008186

E-mail: info@superyoga.online

Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты

Согласие на получение рассылок