Марафон
«МЯГКАЯ СИЛА»
Получите доступ к своей женской энергии с помощью особых техник дыхания и мягких телесных практик
Вернёте себе силы, желание действовать и внутреннюю устойчивость
Раскачаете энергию в теле и разгоните метаболизм — мягко, без усилий и насилия над собой
Запустите внутренние ресурсы, о существовании которых даже не подозревали — через простые дыхательные и мягкие телесные практики
Если вам кажется, что вы устали «без причины» — это не лень и не возраст. Это естественная фаза жизни, и вы не обязаны справляться с этим в одиночку.
Если вы узнали себя в этих состояниях:
🚩 Часто чувствуете себя «без энергии» — даже если выспались.
🚩 Утром просыпаетесь с тяжестью в теле и голове, сложно включиться в день.
🚩 Сильно реагируете на стресс: раздражительность, тревожность, слёзы «на пустом месте».
🚩 Всё чаще хочется уединения, тишины, «оставьте меня в покое»
🚩 Появились проблемы с иммунитетом, гормональным фоном, бессонницей.
🚩 Чувствуете, что тело зажато, дыхание поверхностное, а внутри — как будто всё сжалось.
Пора это изменить.
Как? Запустить внутренние ресурсы через дыхание — мягко, глубоко и по-женски:
1️⃣ Диагностировать себя через дыхание — узнать, где в теле блоки и куда не доходит энергия.
2️⃣ Освоить дыхательные техники и мягкие телесные практики, которые снимают напряжение, включают метаболизм и пробуждают внутреннюю силу.
3️⃣ Вернуть себе ясность, устойчивость и контакт с собой — без напряжения и героизма.
💗 Всё это возможно — в безопасной и поддерживающей атмосфере, на марафоне с Антониной Соболевой — экспертом по женским энергетическим практикам, преподавателем кундалини-йоги и психологом с глубоким знанием тела, энергии и женской природы.
Программа марафона
Прямые эфиры, с 9 по 12 августа, 12:00 мск
✨ День 1. Ключ к энергии, которой вам не хватало
9 августа, 12:00 мск
В первый день:
- вы продиагностируете себя с помощью дыхания: в каких зонах тела есть блоки, где не проходит энергия,
- освоите базовую дыхательную практику, которая уже с первого раза даёт эффект,
- сделаете мягкую разминку для пробуждения тела и дыхательной системы.
После практики вы почувствуете: тело оживает, дыхание стало свободнее, а внутри — больше спокойствия и ясности.
✨ День 2. Как включить себя изнутри
10 августа, 12:00 мск
Вы получите мощный энергетический буст:
- освоите технику горячего дыхания, которая запускает движение всех жидкостей в теле — лимфы, крови,
- почувствуете, как разгоняется метаболизм и начинает «включаться» энергия,
- сделаете специальную разминку, активирующую дыхательные мышцы и грудную клетку,
Результат — внутренний огонь просыпается, тело оживает, вы чувствуете себя включённой и живой.
✨ День 3. Когда дыхание становится силой
11 августа, 12:00 мск
Этот день даст вам новый уровень состояния.
- вы освоите комплекс пранаям для поднятия энергии, который одновременно наполняет и уравновешивает,
- восстановите баланс симпатической и парасимпатической нервной системы,
- почувствуете внутреннюю устойчивость, ясность и готовность к задачам дня,
- получите объяснение: какие процессы запускает каждая дыхательная техника и почему это работает.
Эта практика помогает не просто «выйти из минуса», а стать собранной, ресурсной, спокойной и включённой в жизнь.
✨ День 4. Укрепление иммунной системы
12 августа, 12:00 мск
Дыхание может быть инструментом защиты — особенно в периоды стресса или ослабленного иммунитета.
- вы сделаете новую разминку для подготовки тела,
- освоите дыхательную практику, которая стимулирует иммунную систему,
- поймёте, как дыхание связано с внутренними железами, которые управляют защитными механизмами организма.
Это практичный, мягкий и естественный способ помочь организму восстановиться и включить свои ресурсы.
«Этот Марафон – про вашу мягкую силу, которую вы уже носите в себе. Я просто помогу её пробудить — бережно, шаг за шагом.»
Что даст вам участие в марафоне?
- Всего за 4 дня вы научитесь дыхательным техникам, которые мягко пробуждают тело, возвращают энергию и запускают естественные процессы восстановления — без таблеток, стимуляторов и изнурительных тренировок.
- Сможете продиагностировать себя через дыхание: где в теле заблокирован поток энергии — и начнете снимать эти блоки с помощью простых и безопасных практик.
- Освоите практики, которые активируют метаболизм, разгоняют лимфу и улучшают кровообращение — особенно важные в периоды усталости, снижения иммунитета или гормональных изменений.
- Получите простой и надёжный инструмент, к которому можно возвращаться каждый раз, когда чувствуете, что «выпали из ресурса».
Как будет проходить марафон
- Стартуем ⏰ 9 августа, в субботу. Занятия будут проходить ежедневнов в 12:00 мск.
- Будем заниматься в прямом эфире, онлайн, 30 мин. Всего марафон длится 4 дня.
- В день старта пришлем ссылку на прямой эфир, просто подключаетесь с телефона или компьютера и занимаетесь в режиме реального времени.
Ведущая марафона - Антонина Соболева
Преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, практикующий психолог, создатель онлайн-клуба женской трансформации.
Антонина помогает женщинам восстанавливать энергию, снижать тревожность и возвращать контакт с собой — через дыхание, движение и мягкие практики.
Училась у прямых учеников основателя кундалини-йоги в Лос-Анджелесе.
На марафоне Антонина деликатно и глубоко проведёт вас через дыхательные практики, которые запускают внутренние ресурсы и возвращают силу.
🎁 Подарок всем участницам
Практика релаксации, которая поможет:
снять накопленные зажимы и телесные блоки, запустить свободное течение энергии по телу, глубоко расслабиться, особенно перед сном.
ИП Жерненкова Марина Васильевна
ИНН 231540996304
ОГРНИП 324900100008186
E-mail: info@superyoga.online
авторизуйтесь