Я помогу вам ИЗБАВИТЬСЯ ОТ лишнЕГО веСА
без СЛОЖНЫХ ДИЕТ И Безопасно для здоровья
Курс на стройность
Избавьтесь от лишнего веса легко!
с персональной поддержкой нутрициолога
и эксперта по комфортному снижению веса
Этот курс для вас,
если:
Наталья Табачкова
ваш друг на снижении веса
Что вас ждет за 21 день индивидуальной работы со мной?
Минус лишние килограммы и сантиметры, которые больше не вернутся
🧚♀️ Вдохновение, поддержка, мотивация и рецепты
💁♀️ Персональные советы по вашему рациону
👌 Гарантированный результат на весах и в объемах
Как это работает
Результат программы — минус 2 - 5 килограммов и первые уверенные шаги в новый образ жизни и мышления.
В этом новом мышлении нет лишних кг, тяжести, недовольства собой. Есть уверенность в себе и своих силах. Есть здоровые привычки в питании, в отношении к себе и своему телу.
Вы снизите до 5 кг, а после курса — с новыми установками — сможете легко продолжить снижение веса. Моя цель — медленное и осознанное снижение веса, без срывов и специальных диет, которое даст стабильный результат.
Я работаю с каждым участником таким образом, что:
с одной стороны — у каждого есть личный кабинет, где собраны все материалы по темам. Каждый день вы получаете от меня ссылку на урок с материалами и заданием. Материал наговариваю в аудио (слушайте, когда удобно) + немного личных историй и мотивашек. Делаете задания — получаете результат.
С другой стороны — ежедневная коммуникация со мной в WhatsApp: задания по темам, вопросы, ежедневная поддержка и мотивация. Я становлюсь вашим лучшим другом по снижению веса на эти 21 день. Я с вами все время на связи и корректирую программу для вас.
Такой всесторонний подход не даст вам соскочить с курса, забросить начатое и разлениться — здесь моя индивидуальная работа с каждым участником. Я за непринужденное общение, как разговор с подругой у себя на кухне. Но намного лучше, потому что делает вас стройнее, здоровее и увереннее в себе.
Персональное общение в мессенджере,
выполнение заданий на платформе.
Принципы, заложенные в программу
- Снижаем вес на привычных продуктах, из вашего холодильника;
- Едим нормальные порции, чтобы не перекусывать по сто раз;
- Снижаем вес спокойно и медленно, с устойчивым результатом;
- Начинаем разбираться в том, что написано на этикетках продуктов;
- Повышаем естественную физ.активность без сверх-усилий и утомительных тренировок в зале.
Работа построена в три этапа:
ШАГ 1
Наблюдаем
С помощью специальной методики мы анализируем ваши пищевые привычки, выявляем причины лишнего веса.
Результат — отчет о пищевом поведении. Это база для составления дальнейшего плана снижения веса.
ШАГ 2
Меняем привычки
Опираясь на отчет о пищевом поведении, мы с вами совместно составляем ваш персональныйй план снижения веса на привычных вам продуктах.
Никаких специальных диет и прописных рационов. Только ваш холодильник и новый взгляд на методы приготовления еды.
ШАГ 3
Закрепляем результат
А здесь мы закрепляем новые пищевые привычки.
Разбираем жизненные ситуации, которые могут влиять на вес и как в этих условиях продолжать снижение веса (командировки, праздники, болезни, стресс, офис и тд).
Моя история — это путь от 98 кг до 65 кг, и он еще не закончен...
Мне 39 лет, я замужем, двое детей. За плечами большой опыт снижения веса. Мне есть, чем поделиться и чему научить. Мой курс — это выжимка самой ключевой теории, которая создает базу знаний для самостоятельного снижения веса, а также — что самое важное — мой личный опыт, опробовала все на себе и получила устойчивый результат.
Пришла к Наташе на марафон с целью постройнеть на 9 кг. Первые четыре недели и результат меня ошеломил – 4 кг😀. Сейчас уже гораздо проще подбирать меню, поэтому не останавливаюсь и иду дальше))) Спасибо, Наташа!
Добрый день Наталья! Хочу Вам написать о нашем марафоне, большое спасибо вам, что я участвую в этом марафоне, мне очень он нравится, он мне подходит по всем параметрам… Благодаря ему за 18 дней я сбросила 5 кг, то есть, точнее, с 110кг на 105кг....СПАСИБО
Наташ, работа колоссальная этот марафон! Видео, твой опыт, советы… Я сначала думала, что столько текста, аудио, когда всё это делать? Но с твоей помощью и поддержкой я вижу цель и почти не вижу препятствий. Спасибо. Можно чуть построже))
Такое ощущение, что тебя взяли за руку и повели, вот это чувство, что работаем в тандеме, делает меня сильнее. Фудфото — это для меня вообще инсайт, я для себя это назвала СВЕРХКОНТРОЛЬ, то есть ты контролишь себя пока кладешь в тарелку, так как ещё ж фотать, потом, когда шлешь и когда ешь, тройной контроль. Классно в марафоне, что о душе: убеждения, мотивация, цели, страхи, мечты. Нравится, что доходчиво о сне, воде, БЖУ, калорийности, видах готовки. А ещё толчок к анализу, мол, думай, что ешь, глянь на этикетку, притормозииииииии!
Мне так подходит, мне так нравится, я так могу жить всегда, я не на диете, мне всё можно, в моей голове нет запретов и от этого ЛЕГКО!!!!
С подходом контроля питания я знакома давно, я уже пробовала этот метод, но не зашло мне.... потом был месяц бесконтрольного поедания пищи, дети, заботы.... Потом встала на весы, решила, что надо ещё раз попытаться. Диеты соблюдать не могу, т.к. кормлю грудью. Ну и со второго раза.... все классно, результат есть! Лучше попробовать снова, чем сидеть с лишним весом и печалиться.
