МИНИ-КУРС
Дживамукти — страсть, динамика, свобода!
Йога для города
с Аленой Тихоновой
Самый молодой стиль йоги!
В переводе с санскрита «джива» — душа, «мукти» — освобождение. Дживамукти — самый новый авторский стиль йоги. Его основали Девид Лайф и Шерон Геннон в 1984 году в Нью Йорке. Они взяли за основу Аштанга йогу и привнесли в нее страсть, динамику, элементы танца и дух свободы.
Алёна Тихонова
о комплекте тренировок
Программа:
Класс 1 — Утро
35 мин
Данная практика отлично подойдёт для начала дня. Она составлена таким образом, чтобы запустить все системы организма: мягкое вытяжение для раскрепощения мышц после сна, дыхательная практика Агнисара – "разжигание внутреннего огня", которая массирует внутренние органы, улучшает кровообращение и очищает лимфу.
Класс 2 – Дживамукти
1 час 33 мин
Полноценная, сбалансированная практика, когда хочется проработать каждую клеточку в теле. Здесь и различные балансовые позы, и Сурья Намаскар в традиции Дживамукти йоги, и различные варианты Навасан, и, конечно, глубокие растяжки. Подойдёт как для начала дня, так и для вечера.
Класс 3 – Вечер
33 мин
Если у вас был долгий день и под конец хочется только остаться наедине с собой, этот комплекс составит отличную компанию. Вас ждут глубокие растяжки, снимающие напряжение, и позы, успокаивающе нервную систему. Забудьте о заботах, погрузитесь в себя и слушайте свое дыхание.
Алена Тихонова
Преподаватель йоги со стажем более 12 лет
Ведущий тренер Суперйогамарафона
«По-настоящему прочувствовать йогу можно только сделав ее «своей», расстелив коврик и оставшись с ней, точнее с собой, наедине. Никуда не торопясь и ни на кого не оглядываясь, не пытаясь на кого-то произвести впечатление и просто позволяя себе быть собой.
Личная практика – это особое пространство, где можно услышать себя, научиться себя понимать и прощать, научиться подбирать к себе ключики.
Я разработала эту программу для того, чтобы у вас был этот волшебный инструмент всегда и в любое время, где бы вы не оказались.»
Смотрите видео, как проходят классы:
Ваши вопросы и ответы
ИП Громов Алексей Александрович
ИНН 770300493390
ОГРНИП 318774600236181
E-mail: info@superyoga.online
авторизуйтесь